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Der Laufworkshop für Einsteiger und Fortgeschrittene

 

Individuelle Laufstilanalyse

 

Laufstilanalyse


Nur ca. 30% der aufgebrachten Energie wird bei der Laufbewegung in Vortrieb umgesetzt. Will man nun schneller werden nur durch vermehrtes Konditionstraining (z. B. mehr Wochenkilometer, häufigeres Tempotraining, schnelleres Intervalltraining, längere Läufe) ist der zu erwartende Effekt nur gering und von kurzer Dauer, meist wegen erhöhter Verletzungsanfälligkeit. Warum nicht an einer etwas grösseren, nachhaltigeren Schraube drehen? Durch die Ökonomisierung Deines Laufstils wird es Dir ermöglicht ohne mehr Leistung aufzubringen schneller, ernergiesparender und vor allem leichter zu laufen. Als Dankeschön für einen schonenderen Laufstil kommt ausserdem eine positive Rückmeldung direkt von Deinen Gelenken, Knorpeln, Bandscheiben, ...

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laufundberg-koenigDie Leistungen:

  • Eingangscheck: Analyse der Beinstatik und Feststellung von Dysbalancen
  • Video – Laufbandanalyse: Ermittlung Deines IST Zustandes: Analyse Gesamtkörperlaufstil. Anschließend Auswertung im Einzelgespräch!
  • Fußtypbestimmung (Fußaufsatzanalyse) und Schuhanalyse
  • spez. (individuelles) Dehnprogramm
  • Lauf-Kraft: Speziell und individuell abgestimmtes Kräftigungsprogramm
  • Stil Verbesserung: Individuelle Lauf ABC Übungen genau auf die bei Dir ermittelten Technikdefizite zugeschnitten
  • Laufpraxis: ausgiebige individuelle Lauftechnikübungen, -koordinations und -gleichgewichtsübungen unter pers. Anleitung zugeschnitten auf Deine Bedürfnisse ermittelt aus den Analysedaten
  • Lauf- und Trainingsberatung (Hinweise zu den optimalen "Rahmenbedingungen"): Denn bei permanent überforderndem bzw. falschem Training können die neuen Bewegungsabläufe für die richtige Technik nicht umgesetzt werden. Weiterhin mit wertvollen Tips für die alltägliche Praxis!
  • Feedback CD: alle Videos und Photos Deiner Analyse auf CD, ausserdem das Fußcheck- und Physiotherapeuten Ergebnis (Dysbalancen)
  • Feedback CD: Grosser farbiger Übungskatalog aller wichtigen Elemente rund um das schonende und schnelle Laufen. Ausserdem eine Beschreibung der für Dich entscheidenden Lauftechnikübungen und mit Hinweis auf die für Dich wichtigen Kräftigungs- und Dehnungsübungen (Beschreibungen mit Bild)

Wo:

Anlayseteil: Indoor bei Lauf und Berg König (Neuhausstrasse 4, 93047 Regensburg)

Praxisteil: Outdoor - Start ab Lauf und Berg König


Kosten:

  • 89,-- €
  • incl. Feedback CD
  • Die Rechnungsstellung erfolgt aufgrund der Kleinunternehmerregelung nach § 19 (1) UStG ohne USt-Ausweis


Anmeldung und weitere Infos jederzeit gerne unter: Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. oder über das Kontaktformular.

 

 
Consulting & Layout: Tele-Crew OHG