individueller Trainingsplan :: Running :: Triathlon ::

--> derzeit keine freien Kapazitäten mehr! Es kann aber gerne angefragt werden wann wieder ein Coaching mögich ist

Leistungen:

- individueller Trainingsplan (Nach meinem Konzept: "Smart Training, maxx Freshness")
- regelmässige Anpassung (falls gewünscht)
- täglicher Telephon und/oder Mailsupport (falls gewünscht)

Vorraussetzung:

- Spass an der Bewegung
- ausgefülltes Trainingsfeedback (wöchentlich) und gemeinsame Trainingsdurchsprachen (falls gewünscht)
- persönliches Kennenlernen / Auftakttreffen

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Kosten:

CAT_A: Regelmässiges Trainingsfeedback. Anpassung der Einheiten anhand der zurückliegenden (analysierten) Einheiten. Telephonsupport bzw. Trainigsplanumstellung immer möglich. monatlich: 79€ (bei min. 6 Monaten Laufzeit). Die Rechnungsstellung erfolgt aufgrund der Kleinunternehmerregelung nach § 19 (1) UStG ohne USt-Ausweis.

CAT_B: Regelmässiges Trainingsfeedback. Anpassung der Einheiten anhand der zurückliegenden (analysierten) Einheiten im 4 Wochen-Rhtyhmus. monatlich: 59€ (bei min. 6 Monaten Laufzeit). Die Rechnungsstellung erfolgt aufgrund der Kleinunternehmerregelung nach § 19 (1) UStG ohne USt-Ausweis.

CAT_C: Plangestalltung Zielorientiert - ohne detailierter Analyse der zurückliegenden Einheiten. monatlich: 39€ (ohne Laufzeit). Die Rechnungsstellung erfolgt aufgrund der Kleinunternehmerregelung nach § 19 (1) UStG ohne USt-Ausweis.

Konzept:

Meine Zielguppe: Amateursportler, Quer- und Späteinsteiger die neben Job und Familie gerne Sport betreiben und ihre Leistung optimieren wollen. Die Zielerreichung wird dabei zeitoptimiert mit effektiven Einheiten angestrebt (nicht zu Lasten der Gesundheit)!!

Das Training im Amateurbereich bedarf einer genauen, individuellen Anpassung. Die Methoden der Profis kann man nicht nur unter Berücksichtigung der geringeren Trainingszeit auf die Freizeitsportler herunterbrechen. Genau kalkulierte, qualitativ hochwertunge Einheiten von Be- ABER AUCH von Entlastung unter Berücksichtigung der jeweiligen Möglichkeiten sind angebracht.
Somit ist es möglich das jeweilige Leistungsniveau auf Dauer anzuheben. Also nicht durch Raubbaumethoden auf ein Saisonziel hinarbeiten und dabei die eigene Gesundheit aussen vor zu lassen. Sondern das Erreichen einer allgemein besseren Peformance (ganzjährig) und evtl. einer Maximierung zum Saisonziel!

Leistung ist Planbar und steht nicht in Konkurenz mit der Gesundheit oder mit dem Spass am Sport

Rahmentrainingsplan

Diese Trainingsplanart stellt einen Wegweiser für Atheten dar die sich aus Zeitgründen nicht an die exakten Wochentrainingspläne halten können. Der Rahmentrainigsplan umfasst exemplarisch Trainingseinheiten pro Woche. Die Gültigkeit beträgt 2-3 Monate (je nach Länge der jeweiligen Vorbereitungsperiode).

Kosten: Einmalig 49,-- € (Die Rechnungsstellung erfolgt aufgrund der Kleinunternehmerregelung nach § 19 (1) UStG ohne USt-Ausweis)