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Grossglockner Trainings Days |
Grossglockner Trainings Days
An den 3 Pfingstfeiertagen war eine insgesamt 43 Frau/Mann starke Truppe von laufstilanalyse.de Athleten in Zell am See um einige Trainingskilometer und Höhenmeter zu sammeln. Das Ziel war hier der letzte Grundlagen- und Kraftausdauerschliff bevor es in den kommenden Wochen ans Wettkampfspezifische Training rangeht.


Ablauf:
In mehreren Gruppen wurden verschiedene Trainingseinheiten absolviert. So standen am ersten Tag je nach Leistungslevel entweder 287km (mit dem Rad von Regensburg aus nach Zell am See) oder vor Ort Touren mit 120-190km Länge an. Am nächsten Tag dann KA Training am Grossglockner (1800HM bei konstant 12% Steigung). Die Rückseite konnte aufgrund des Wetterumschwunges nicht befahren werden. Ersatzweise wurde dann eine Laufeinheit absolviert. Dann noch eine letzte Kerneinheit: Ein Berglauf zur Schmittenhöhe mit 1200HM auf 10km. Alles in Allem - tolle Trainingstage mit teils schon harten Einzelbelastungen. Doch in der Gruppe, vor allem mit diesen Tollen Leuten gingen selbst die harten, zähen Einheiten wie Butter von der Hand (bzw. den Beinen). :-)
Das aber nur zum Training - nachher/vorher und vor allem am Abend stand bei geselliger Runde vor allem der Spass in der Gruppe im Vordergrung. laufstilanalyse.de --> I like
Teilnehmer-Erfahrungsbericht:
Winkl-World berichtet über das Trainigscamp: http://outdoor.winklworld.de/mountainbiken/groglockner-trainingsdays-mai-2013/index.html
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Lauf ABC Termine Mail:
Dienstag, 07. Mai: Lauf ABC + kurze Motorikläufe + Laufkraftübungen
Dienstag, 14. Mai: Lauf ABC mit vielen Beweglichkeitselementen + Laufkraftübungen
Dienstag, 21. Mai: Sehr lockeres Training mit vielen Beweglichkeitselementen
Dienstag, 28. Mai: Lauf ABC + kurze Motorikläufe
Juni - Oktober: Sommerpause: Das Motto: Sähen im Winter - Ernten im Sommer! Jetzt auf in die Ernte (Wettkampf-) Zeit!!!
Das Lauf ABC startet in die neue Saison: von November 2012 bis ende Mai 2013 immer Dienstags
Das Lauf ABC ist und bleibt kostenlos und ist für Jedermann/-frau frei zugänglich - eine Veinszugehörigkeit ist nicht erforderlich
Wann: Jeden Dienstag um 17Uhr
... und zwar bei jedem Wetter ohne Ausnahme
nächste Termine : 02.04.2013 - 28.05.2013
Wo: Städtische Sportanlage am Weinweg
Infos:
http://www.laufstilanalyse.de/lauf-abc-inhalt-beschreibung.html

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